韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次

日期:2019-05-22 21:51:57   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:246

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图1)

五月下旬,有一种菜可以成为人们餐桌上的常客了,这菜就是韭苔,他是韭菜的附属菜,每年的五六月是它成熟上市的时候。很多人只知道吃韭菜,却不知道吃韭苔,更有甚者,当韭苔成长起来后,会把它当着废菜扔掉。其实韭苔的营养价值一点也不比韭菜低,只是人们不认识它的价值罢了。韭苔虽然是韭菜的附属菜,但韭苔同样含有很多矿物质元素,像铁、钙、磷、镁、锌等营养元素在韭苔里含量很高,经常食用对人体健康特别有益。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图2)

每年的五六月春夏之际,在我家的餐桌上,韭苔就会被我做成各种各样的美味让家人吃。儿子最喜欢吃韭苔虾仁这道菜,三天两头就馋这菜,补钙益肾,比吃肉更给力,天热更要常吃!这菜是我把韭苔和虾仁搭配一起来做,口感非常好,而且营养价值也很高。虾仁也是一种钙含量较高的海鲜,韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次。现在我把这道韭苔虾仁的做法推荐给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图3)

韭苔虾仁

食材与配料:

韭苔1小把、豌豆1小把、姜丝少许、虾仁7只、盐适量、胡椒粉少许、鸡精少许。

做法与步骤:

1、准备主材,一小把韭苔,一小把豌豆。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图4)

2、起锅开火烧水,把豌豆煮熟。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图5)

3、韭苔切段。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图6)

4、生姜切丝。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图7)

5、准备鲜虾7只,鲜虾去头,去虾线。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图8)

6、起锅烧油,爆香姜丝。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图9)

7、先大火炒熟虾仁。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图10)

8、待虾仁变色倒入韭苔跟豌豆,放少许盐,胡椒粉,鸡精,大火翻炒几下即成。

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图11)

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图12)

韭苔和它才绝配,很多人不知道,补钙益肾,儿子隔三差五要吃一次(图13)

海棠姐姐煮菜感:

1、韭苔是一种容易老的蔬菜,所以在买食材的时候,一定要挑拣一些细嫩的韭苔。

网友评论
哥做的是秀
上联:山泉沏茶飘四方。求下联?
2019-09-16 08:12 259
tc_87
他们开始自己设计去承担多少风险,什么时候终止承担风险
2019-09-12 06:46 485
花露水痱子
这个几个层级,也代表了期货交易者的认知层次
2019-09-08 09:14 360
小龙龙0000
但是,仅是如此还不够
2019-09-13 12:05 33
VB是绯红
一个经常不回自己微信的女孩,隔三差五就来找自己玩是几个意思?
2019-09-16 09:46 312
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