5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮

日期:2019-05-22 21:58:49   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:864

随着夏季的徐徐到来,十人九个曾失眠,相信很多有过失眠情况的人都知道,失眠之苦是很难受的。如今生活节奏加快,很多人拼命努力的工作,没有时间与精力去注意到自己的身体,以至于好多人都有着失眠的困扰,它严重影响着我们日常的生活学习与工作。可以这么说,随着生活质量的提高,“睡个好觉”这么简单的愿望逐渐替代“吃饱穿暖”成为人们新的渴求。那么失眠怎么办呢?在这里给大家推荐一个祖辈传下来的食疗偏方“香煎黄花鱼”这道菜的食材很简单,主要材料是黄花鱼,市场上都可以买到,做法简单,成本不高,一斤才6块钱,美味可口又改善睡眠,而且热量也比较低,常吃睡得香,一觉就可以到天亮。黄花鱼具有健脾开胃,益气填精之功效,对失眠、贫血、头晕、食欲不振以及女性产后体虚具有良好的功效。它里面的镁和钙在夜晚时分共同作用,可以放松人的肌肉和神经,从而使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。

5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮(图1)

5月最该吃它,6块钱一斤,常吃睡得香,一觉到天亮。不懂太亏了。它就是市场随处可见的黄花鱼,在现在社会,鸡鸭鱼肉都不曾少了,既然如此,何不选择来一道味美价又低廉的“香煎黄花鱼”呢?关键是它里面的治疗失眠效果就值得我们经常做来吃,不管是男女老少,都很适合吃。在大家都因为失眠而一筹莫展的时候,多吃黄花鱼这种“天然安眠药”好过去要药店买药吃,毕竟经常吃药对身体是不利的,正所谓外敷不如食补,通过食补的方式来调养自己的身体,从而改善睡眠,提高自身的睡眠质量,这样是最好的,而黄花鱼被称为“天然安眠药”隔三差五吃,保证你的失眠渐渐消失无踪。当然,除了“香煎黄花鱼”还可以干炸黄花鱼、砂锅黄花鱼、红烧黄花鱼、家常炖黄花鱼、酥骨黄花鱼、醋烹黄花鱼、清蒸黄花鱼…做法都很简单美味,做法就不详细说了,不懂的可以去找刘师傅,让你一周变着花样吃,既满足了口腹之欲又获得了好睡眠。何乐而不为呢?下面跟随刘师傅的脚步,一起来看看香煎黄花鱼是怎样做的吧!保证你会喜欢上它。

5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮(图2)

香煎黄花鱼

食材:

200g黄花鱼,适量面粉,适量花生油,适量加碘盐

做法:

1.首先我们将市场买来的黄花鱼处理一下,用刀从其腹部划并取出其内脏,之后取出鱼头两边的鱼鳃,全部处理后将其用清水冲洗干净,洗2~3遍即可,最后依次装入盘中备用。

5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮(图3)

2.起锅烧热,锅中加入少许的花生油,并加入适量加碘盐,开火将油加热片刻,并用锅铲搅拌均匀,接着将已经洗干净的黄花鱼依次裹上面粉,注意鱼的两面都要沾上面粉,避免其发生粘锅现象。

5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮(图4)

3.在煎的过程中,为避免局部温度过高而将鱼烧焦,我们要用锅铲将其翻个面,这样两面受热才均匀,其次要注意火候,火候不能过大也不能过小,当黄花鱼的两面煎制金黄色时,这个时候就可以关火将其取出,装入盘中即可享用,这样颜值高,外脆内酥的黄花鱼就已经做好了,经常失眠的朋友不妨吃点黄花鱼,可以有助于睡眠哦!睡得香身体自然而然就好了。

5月,“天然安眠药”终被找到,隔三差五吃一次,一觉睡到大天亮(图5)

嘉雯美食屋小贴士

1.在煎制黄花鱼时,为了避免其发生破皮粘锅的现象,这时我们可以将其裹上一层面粉,相当于给它安上了“保护伞”这样就可以直接避免鱼皮与锅发生接触,从而不会发生破皮粘锅的现象,另外油锅中还加入了适量的加碘盐,它既可以给黄花鱼调味,使它口感好,吃起来更香,又可以在一定程度上防止黄花鱼破皮粘锅。

2.黄花鱼营养丰富,肉质鲜嫩,被称为“天然安眠药”常吃可以改善睡眠,提高睡眠质量,但是香煎黄花鱼属于油炸食品,不建议多吃,隔三差五吃一次就好,毕竟多吃油炸食品对身体是不好的。

网友评论
jtmld
如何才能一觉睡到天亮?
2020-02-09 20:24 857
黄黄黄黄哈
用热水泡脚,可以起来放松舒缓的作用,整个人都处于舒适放松的状态,自然睡眠质量也有保证啦
2020-02-13 07:04 522
愉悦.hg
当睡眠不佳时,吃什么有助于睡眠呢
2020-02-09 15:31 373
无语的紫鸢
并且喝个热牛奶,还能暖胃,也不会像宵夜那样,给身体带来太大的负荷
2020-02-13 01:08 988
蔡小帅
痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食
2020-02-14 03:22 668
dtoanctumc
如何让宝宝连续一觉睡到天亮?
2020-02-12 21:59 107
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