入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜

日期:2019-07-14 21:46:36   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:859

入伏也就意味着进入一年当中气温最高的时候了,在三伏天的时候不光天气比较闷热,而且雨水也是非常多的,所以说慢热潮湿是三伏天的一个正常状态,而且我们大家也都知道三伏天,主要分为初伏中伏和末伏,今天是初伏的第1天,所以今天大家的饮食一定要注意多吃一些瓜果蔬菜,少吃一些冷饮和油腻的食物。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图1)

在三伏天的时候,好多家庭会经常喝一些能够解暑降温的养生粥今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材,特别适合三伏天来吃,就是绿豆百合莲子粥。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图2)

绿豆是夏天的必备品,它能够起到消暑降温的效果,而且经常吃绿豆还能够达到润肠通便胶水利水肿的效果呢,绿豆也能够达到清热解毒解暑除烦的功效,所以在夏天的时候绿豆汤可是必备的产品呢,而且经常吃点绿豆,还能够降血压、降血脂。莲子同样也能够达到消烦止渴的功效,同时也能够达到一定的养心安神的效果。如果将这两种食材搭配在一起熬粥的话,特别适合夏天来喝。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图3)

绿豆百合莲子粥

首先我们需要先将绿豆在清水当中清洗干净之后浸泡在清水当中两个小时,或者是提前浸泡上一个晚上,但是在浸泡的过程当中,一定要注意放进冰箱中冷藏,以防止滋生细菌。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图4)

我们再将莲子放在清水中浸泡15分钟左右,大家一定要注意在吃莲子的时候就要去掉莲子的内芯,否则莲子很容易会发苦。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图5)

锅中放入足量的清水,将浸泡好的绿豆放进锅中,大火煮开之后转成小火炖20分钟左右。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图6)

我们再放入浸泡好的莲子,继续煮15分钟左右,等到莲子非常的绵软了,加入适量的鲜百合与冰糖搅拌一下,等到冰糖完全融化就可以出关火啦。关火之后我们需要盖上盖子焖几分钟,这样可以使食材更加绵软一些。

本文相关词条概念解析:

解暑

中医会把中暑问题分为阳暑和阴暑,其中阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等),吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。枸杞子、五味子各十二克,甘草九克洗净放入砂锅加水,煮沸十分钟后加九克薄荷叶,加盖离火,五分钟后加白糖搅拌均匀,即可饮用。

网友评论
jokerq
还身兼多人的跑腿,让人觉得很低贱
2019-09-08 23:08 276
从不多期望
想想都觉得可怕,伏天这么热是有原因的,夏天太阳直射点在北半球,直射时间长,辐射大,温度高
2019-09-15 22:06 937
晓猪猪的lo
进入低温的室内,如果温差过大,身体会无法适应就可能出现以上的各种症状
2019-09-10 14:31 409
天太黑我听
要偏多点,比做汤要咸,这样玉米的味道就刚刚好
2019-09-07 22:24 552
巫师很可爱
如何避免空调症?
2019-09-09 20:13 371
让我勾引下
最重要的是梁璐为前男友老师打过胎导致她习惯性流产,无法生育
2019-09-08 14:22 422
爱是鸡蛋壳
《人民的名义》观众最讨厌的是谁你知道吗?
2019-09-08 03:14 765
子非鱼2017
梁璐为了尊严逼迫他在校园当众下跪求婚
2019-09-14 00:21 669
lemon512
其中有不少观众都会探讨对剧中角色的喜爱和反感
2019-09-09 14:44 165
蓝莓芝士茶
玉米不要把皮全部扒干净
2019-09-13 00:10 958
拉菲1982
因为害怕“空调病”而不敢开空调最后满身大汗(不是满身大汉emmm~)是不可取的在这个空调给予你生命的夏日,不开空调是想修仙
2019-09-12 00:28 350
相关阅读
曾梦想有个院子,后来因……

曾梦想有个院子,后来因……

人生果实剧照我一直梦想有个院子,也许是小时候住在农村的时候家

吴昕随手一晒的口红, 价格公布后, 网友: 从此我丢掉了YSL!

吴昕随手一晒的口红, 价格公布后, 网友: 从此我丢掉了YSL!

应该没有一个女生会觉得口红已经够多了吧,口红这种东西对于女生

“使者出击,守卫正义”,电视剧《使者行动》华丽揭幕

“使者出击,守卫正义”,电视剧《使者行动》华丽揭幕

2019年9月15日下午,由北京阳光励志文化传媒有限公司、北

什么样的公式成功写出10万阅读量文章?

什么样的公式成功写出10万阅读量文章?

一、共鸣初次见面的两个人好比标题,一接触就植入骨髓,无可自拔

厅官父亲是保护伞, 小儿子收钱大儿子开赌场, 这家人被一锅端

厅官父亲是保护伞, 小儿子收钱大儿子开赌场, 这家人被一锅端

2018年10月的最后一天,退休还不到一年的内蒙古自治区公安

【2019国庆假日岭南美食文化之旅】带爸妈去寻味顺德

【2019国庆假日岭南美食文化之旅】带爸妈去寻味顺德

带爸妈去寻味顺德发现岭南之美寻找酱味秘密见证传统舞狮穿越古灶

水污染防治拟投5.4亿 大气污染防治拟投1亿 广东公示中央财政环保专项资金计划

水污染防治拟投5.4亿 大气污染防治拟投1亿 广东公示中央财政环保专项资金计划

日前,广东省公示2019年中央财政环保专项资金安排计划,列出

五华农村的鱼,你能叫出名字的有多少?

五华农村的鱼,你能叫出名字的有多少?

在农村生活过的朋友肯定见到过,或是钓过、抓过这些鱼。随着农药

宣萱难得高调美一回,西装豹纹演绎霸气大女人,青春靓丽不输当年

宣萱难得高调美一回,西装豹纹演绎霸气大女人,青春靓丽不输当年

对于宣萱这个名字,相信不少人都一定不会觉得陌生。不管是早前大

近期财运爆棚的3大生肖, 腰缠万贯, 钞票多的数不清!

近期财运爆棚的3大生肖, 腰缠万贯, 钞票多的数不清!

生肖猪猪年出生的人,近期运势稳步上升,在吉星护佑下纳吉祥招财