入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜

日期:2019-07-14 21:46:36   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:859

入伏也就意味着进入一年当中气温最高的时候了,在三伏天的时候不光天气比较闷热,而且雨水也是非常多的,所以说慢热潮湿是三伏天的一个正常状态,而且我们大家也都知道三伏天,主要分为初伏中伏和末伏,今天是初伏的第1天,所以今天大家的饮食一定要注意多吃一些瓜果蔬菜,少吃一些冷饮和油腻的食物。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图1)

在三伏天的时候,好多家庭会经常喝一些能够解暑降温的养生粥今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材,特别适合三伏天来吃,就是绿豆百合莲子粥。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图2)

绿豆是夏天的必备品,它能够起到消暑降温的效果,而且经常吃绿豆还能够达到润肠通便胶水利水肿的效果呢,绿豆也能够达到清热解毒解暑除烦的功效,所以在夏天的时候绿豆汤可是必备的产品呢,而且经常吃点绿豆,还能够降血压、降血脂。莲子同样也能够达到消烦止渴的功效,同时也能够达到一定的养心安神的效果。如果将这两种食材搭配在一起熬粥的话,特别适合夏天来喝。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图3)

绿豆百合莲子粥

首先我们需要先将绿豆在清水当中清洗干净之后浸泡在清水当中两个小时,或者是提前浸泡上一个晚上,但是在浸泡的过程当中,一定要注意放进冰箱中冷藏,以防止滋生细菌。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图4)

我们再将莲子放在清水中浸泡15分钟左右,大家一定要注意在吃莲子的时候就要去掉莲子的内芯,否则莲子很容易会发苦。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图5)

锅中放入足量的清水,将浸泡好的绿豆放进锅中,大火煮开之后转成小火炖20分钟左右。

入伏后,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜(图6)

我们再放入浸泡好的莲子,继续煮15分钟左右,等到莲子非常的绵软了,加入适量的鲜百合与冰糖搅拌一下,等到冰糖完全融化就可以出关火啦。关火之后我们需要盖上盖子焖几分钟,这样可以使食材更加绵软一些。

本文相关词条概念解析:

解暑

中医会把中暑问题分为阳暑和阴暑,其中阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等),吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。枸杞子、五味子各十二克,甘草九克洗净放入砂锅加水,煮沸十分钟后加九克薄荷叶,加盖离火,五分钟后加白糖搅拌均匀,即可饮用。

网友评论
空格式、牵
最重要的是梁璐为前男友老师打过胎导致她习惯性流产,无法生育
2020-07-04 17:36 566
随风飘飘飘
初伏、中伏、末伏哪个最热,为什么呢?
2020-07-04 11:34 701
wxshu_1980
还身兼多人的跑腿,让人觉得很低贱
2020-06-29 07:16 282
dfshga
玉米不要把皮全部扒干净
2020-07-07 18:20 59
yueyuec
要偏多点,比做汤要咸,这样玉米的味道就刚刚好
2020-07-01 00:08 322
laoxu66
如何避免空调症?
2020-07-01 10:46 242
中三傲娇萌
进入低温的室内,如果温差过大,身体会无法适应就可能出现以上的各种症状
2020-07-06 17:18 283
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