孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好

日期:2019-09-22 21:59:50   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:381

当家长都希望自己的孩子身体强壮,个子长得高,所以只要是孩子爱吃的,就一个劲地做。其实,孩子的饮食不光是要爱吃吃饱,营养搭配很重要,不在于多,而在于食材多样化,这样才能保证营养全面。

宝妈家有3年级小学生,嘴刁,就爱吃香的,有肉的菜吃个不停,素菜一上桌明显吃饭速度减慢,这咋办?有招对付他,我把食材都切成小丁,放肉一炒,全都是香味,孩子一大勺一大勺舀着拌饭吃,也不挑食了。下面这道菜,就是小学生日常爱吃的,大家可以灵活变换食材,主要的一个食材“肉”不要去掉,保证孩子喜欢,营养还均衡。

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图1)

胡萝卜,健康保健菜,又称“小人参“胡萝卜含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后会被为维生素A,有补肝明目的作用,对视力好,其次,维生素A又是孩子骨骼正常生长发育的必须物质,是孩子们身体生长的要素,能够促进长个、增强免疫力,少闹毛病。胡萝卜,儿童多吃一些红萝卜能提高免疫力,促进眼部发育,保护眼睛,预防视力下降,可以有效减少近视,弱视等眼病的发生,因为它含有的维生素A是眼部发育必需的成分。可见,胡萝卜在儿童的生长中有很重要的作用。

彩椒,它的营养价值很高,维生素含量在蔬菜界中是佼佼者。彩椒富含维生素A,补充维生素A,可以养眼明目,促进良好视力的养成;彩椒含有蛋白质,可以补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力。彩椒富含磷,孩子吃彩椒能补充磷,有助于大脑和神经的健康发育,可以促进骨骼和牙齿的健康发育。

莲藕,含有黏液蛋白和膳食纤维,有健脾胃、增进食欲,促进消化、开胃的功效,但是由于莲藕性寒、偏凉,小宝宝食用要适当适量,但是大孩子是没问题的,秋季适当地吃莲藕,还能滋养身体防秋燥。所以,秋季给孩子炒菜的时候放点莲藕,既能增加口感,还能避免上火。

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图2)

饭馆里的肉颜色好看又好吃是咋做到的?

腌制啊,这一步可不能偷懒。先给肉抓洗变白,再加水“喂饱”淀粉上浆,加植物油锁住了,这些学会了,不管以后炒啥菜,肉都这样处理,不比饭馆的差。

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图3)

肉炒胡萝卜莲藕丁

准备主要食材:猪瘦肉160克,莲藕180克,胡萝卜1根,青红椒各半个(甜椒哦,别用辣的)

准备辅助食材:料酒1勺,生抽1勺,老抽半勺,蚝油半勺,白胡椒粉1克,白糖1克,玉米淀粉1勺,盐6适量,植物油

制作过程:

第一步:准备食材:莲藕去皮洗净;青红椒去蒂、去籽、去筋洗净备用;胡萝卜去皮洗净

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图4)

第二步:先处理猪肉:猪瘦肉切1厘米见方的丁,用清水清洗两遍攥干水分,加入1克盐、白胡椒粉、生抽、料酒、蚝油、白糖、老抽抓匀、抓粘,分两次加入少许清水抓匀,让肉丝吃饱水分后放入玉米淀粉继续抓匀,最后倒入少许植物油封住水分,腌制10分钟;腌肉的时间再处理别的辅料:胡萝卜先切厚朴再切丁;莲藕切丁,泡入水中洗去淀粉,再次换水洗净,控干水分备用;青红椒切丁

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图5)

第三步:炒锅烧热放植物油,油温4成热,放入莲藕丁和胡萝卜丁,开中火同炒

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图6)

第四步:把莲藕丁和胡萝卜丁煸熟,放入青红椒,炒至断生后铲出备用

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图7)

第五步:理由锅内余油,放入腌制好的肉丁翻炒

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图8)

第六步:待肉丁变色,放入炒好的莲藕丁、胡萝卜丁、青红椒丁,加盐调个味,淋入少许清水,翻炒均匀即可关火装盘

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图9)

宝妈小贴士:

1 肉丁腌制这一步不要省略,肉嫩的窍门就是它,适用于大部分炒菜肉类:如牛肉、羊肉、鸡肉

2 食材里的部分蔬菜可以灵活变换,比如用土豆、鸡胸肉、莲藕也不错

孩子视力好、长高的菜, 香喷喷, 孩子喜欢, 秋季吃好(图10)

本文相关词条概念解析:

孩子

《孩子》讲述的是20岁的布鲁诺和18岁的索尼亚,靠索尼亚的津贴和布鲁诺手下的小偷们生活。索尼亚刚刚生下了两人的孩子吉米,而布鲁诺过惯了无忧无虑、自由自在、只关心钱的日子,他该如何做一个父亲呢?这个新生儿的到来比预料的情况要复杂,布鲁诺很难接受父亲这一新的身份。电影《孩子》再度摘取了金棕榈大奖。

网友评论
变了音的乐
吃什么更有助于孩子长高?
2019-10-17 02:25 400
潘神的魔盒
还要营养均衡,荤素搭配,食物多样化且易消化,以免不好消化,适得其反
2019-10-20 03:27 333
第三方调查
悬垂法、跳跃法和牵引法
2019-10-15 09:50 54
倾听夏末
饮食上注意合理搭配、营养均衡、不挑食、不偏食
2019-10-19 02:43 797
好啦我不闹
如何让孩子长高?
2019-10-14 00:01 797
卓别林的胡
孩子怎么才能长高?
2019-10-17 13:31 364
大方豆腐
运动除了能促进肠胃蠕动,助力食物消化,增强食欲,还能增强骨骼的灵活性,从而促进骨骼发育和生长激素的分泌,助力孩子长个
2019-10-14 11:39 229
文风入迷
此外,多带孩子晒晒太阳,也可以促进孩子的钙吸收和骨骼发育
2019-10-21 22:48 751
世间正道
其实身高不仅仅局限于先天因素也就是我们常说的遗传,它也取决于后天因素,只要我们抓住这个因素,即使父母不太高孩子也可以长高
2019-10-18 09:44 116
colt04
因为人的身高大部分由父母的基因决定的,小部分是后天的努力决定的,比如运动、睡眠和饮食
2019-10-18 07:45 286
CWH1976
怎样才能让孩子长高?
2019-10-20 23:45 8
大大小小你
尤其是早生这个“时间点”前,别急着叫醒孩子,不然容易耽误孩子长个
2019-10-16 13:14 542
蓝海晴
为了让孩子长个,家长们也是费尽心机,变着法的给孩子熬鲫鱼汤、骨头汤,只为了孩子营养足,长高个
2019-10-12 21:45 254
金蕾特kl
另外就是孩子运动通常都是在户外,阳光照射到孩子身上能促进孩子钙吸收,这样也是能间接促进孩子长高个的
2019-10-21 20:17 960
8888777
都是当父母的,谁不希望自家孩子有个“模特身高”呢
2019-10-18 06:48 783
相关阅读
诗书为乐,关于是什么什么乐的介绍

诗书为乐,关于是什么什么乐的介绍

二零一八,岁入戊戌。雨水已过,万物向春。把盏漓志,心有余兴。

几乎全是华人的果敢, 现在是啥样子? 如今几乎已经不存在汉字了

几乎全是华人的果敢, 现在是啥样子? 如今几乎已经不存在汉字了

说起果敢,想必大家也不会陌生,据称这个地方的民众大多都是南明

蒜蓉芥兰好吃有诀窍,简单5步教你,芥兰油亮不发黄,非常下饭!

蒜蓉芥兰好吃有诀窍,简单5步教你,芥兰油亮不发黄,非常下饭!

在开始正式制作之前呢,我们首先需要准备以下食材:芥兰500克

“伟大出自平凡,英雄来自人民”~《中国机长》观后感

“伟大出自平凡,英雄来自人民”~《中国机长》观后感

今天祖国70岁的华诞,我有幸步入影院,观看国庆三部献礼片之一

曾砸下154万给自己后背植入“翅膀”的美国男子,现状如何?

曾砸下154万给自己后背植入“翅膀”的美国男子,现状如何?

现在科技的变化大家也是有目共睹的,以前可能觉得无法实现的东西

《光荣时代》中“宗向方”成亮点,王骁这样的“星二代”再来一打

《光荣时代》中“宗向方”成亮点,王骁这样的“星二代”再来一打

张译主演的《光荣时代》已开播多日,与评价不一的剧情相比,剧中

月经量体现出一个女人的身体状况,很多人都还不知道,再忙也要看看!

月经量体现出一个女人的身体状况,很多人都还不知道,再忙也要看看!

最近听到很多女人感慨:人老了,在老公面前没有魅力了…婚姻中的

词话清秋,关于带清秋的诗词的介绍

词话清秋,关于带清秋的诗词的介绍

倚声呈岩语,堆絹慰雪魂!七律·竹风蕉雨/诗岩深巷闲余酒一壶,

赵丽颖“怼脸照”火了, 关掉十级美颜后, 网友: 确定不是18岁吗?

赵丽颖“怼脸照”火了, 关掉十级美颜后, 网友: 确定不是18岁吗?

说起当代最热的流量小花,大家应该都知道赵丽颖吧,现在的丽颖也

“家贼难防”:美一女佣勾引雇主小男孩生子,年少就当父亲养家

“家贼难防”:美一女佣勾引雇主小男孩生子,年少就当父亲养家

美国,一直是以零容忍的态度,来制定法律,严格保护未成年人的。