一年中最热的三伏天来啦! 点击收下这份广东人专属入伏攻略!

日期:2019-07-14 21:06:13   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:206

台风弱弱地擦个边就走。

雨带重回岭南也只是短暂停留。

接下来是不是就是好天气了?

No No No

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因为今天起。

广东正式

入伏啦!

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2019三伏天时间表

初伏: 7月12日~7月21日(10天)

中伏:7月22日~8月10日(20天)

末伏:8月11日~8月20日(10天)

今年三伏长达40天

伏,是避暑之意,“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根据传统历法,初伏是从夏至后第三个庚日算起,中伏则从夏至后第四个庚日起,立秋后的第一个庚日到第二个庚日则为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,当夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有5个庚日时,中伏为20天。今年6月21日进入二十四节气之一的“夏至”7月12日跨入初伏,立秋为8月8日,由于今年夏至与立秋间有5个庚日,所以今年中伏从7月22日至8月10日共有20天, 加上末伏的10天, 伏天共有40天,将会是一个“会员加长版”三伏天。

三伏 天为什么最热?

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入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。 进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。

另外, 夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多, 这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

今年三伏天期间可能有台风影响

整个三伏天都将“热火朝天”吗?也不一定。

这期间台风等热带也正处活跃期,时不时影响广东,随之而来的雨水会送来清凉时刻。这就是广州之所以不会成为“火炉”的重要因素。今年7月中旬-8月上旬,广东将有可能受到1-2个台风影响,时间在7月下旬至8月初和8月上旬末。台风可能带来风雨影响。今年初伏期间,广州天气大致多云,偶有短时阵雨或雷阵雨。中伏期间的7月28日-8月2日和8月9-10日,广东部分地区将有明显降雨。

很多病根都是三伏落下的

三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年之中气温最热,同时也是天气潮湿闷热的时候。热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如 中暑、心血管疾病、心衰等 。

三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,这时候人们除了感觉到不舒服,容易 困倦乏力、食欲下降等,人体抵抗力也会下降,且很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

怎样过好三伏天?

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入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”

错! 应该防寒!

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。 千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。 你没听过“冬病夏治”或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

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广仔还为你准备了小攻略。

不妨今晚试一试哟~

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泡 jio jio!

湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。

而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法,以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。 水温在40 °C ~45 °C ,比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长, 15~20分钟即可 。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

泡脚在 晚上9点钟左右或者临睡前最好 ,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱,泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都有调节和放松的功效,还有助于帮你很快入睡。

加入一些 白醋、生姜、花椒 ,效果会更好。

泡脚禁忌!

1、太饿了不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。

2、饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收。

3、酒后不宜泡脚。

4、糖尿病人要多留意水温。

5、老人泡脚不要太久,会引发盗汗、心慌。

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三伏天灸!

三伏天,除了是一年当中最热的时候,同时也是人体阳气最旺的时候,这时候人体内的血管处于扩张的状态,肌肤腠理开泄,敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘的中药,可以提高药物效能,达到温阳补虚,驱散体内寒邪,使肺气升降正常,温补脾肾,增强机体免疫力等,这就是三伏天灸。

建议冬天常手脚冰凉、畏寒怕冷、咳嗽感冒、免疫力低下、过敏等人群都可以考虑三伏天灸,需要注意的是,一定要去正规的医疗机构做天灸,确保疗效和安全。

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“可盐可甜”的绿豆汤!

本草纲目说绿豆“厚肠胃。作枕,明目,治头风头痛。除吐逆。治痘毒,利肿胀” 。 中医认为 绿豆性寒味甘,归心胃经。 有清热解毒、利尿、消暑除烦、止渴健胃之功效。

1.绿豆薏米汤

原料:绿豆50克、薏仁50克、冰糖适量

做法:1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡;2.先煮薏米,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂;3.加入少量冰糖调味即可。

2.绿豆排骨汤

原料:排骨250克、绿豆50克、姜10克、陈皮5克

做法:1.将排骨斩件汆水,姜切片,绿豆洗净待用;2.洗净锅上火,放入清水、排骨、姜片、绿豆、陈皮,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。

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这个三伏天。

和广仔一起快乐养生吧~

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本文相关词条概念解析:

入伏

入伏,意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。今年(2016年)夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰),第二个庚日是7月7日(庚寅),第三个庚日是7月17日(庚子),所以2016年从7月17日开始入伏,初伏从7月17日~7月26日共10天,中伏为7月27日~8月15日共20天,末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。

网友评论
嚤兲囵0圉
三伏天怎么去湿气?
2019-07-17 15:40 683
包子不二价
但苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用
2019-07-16 01:57 194
melissaa
还有丝瓜性寒,脾胃虚弱的人不宜多吃
2019-07-20 03:12 601
棺材铺老板
但是突然食用冷饮胃肠粘膜会突然预冷,导致原来预热张开的毛孔突然收缩,从而引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状
2019-07-14 05:05 578
q我把青春
入伏遇高温,加强版三伏天怎么养生?
2019-07-19 16:36 380
徒手掰雪亮
汗流浃背来个凉水澡,爽
2019-07-12 06:08 3
回看来时路
这爽的背后是你用牺牲健康的代价换来的,这个伏天这些事情其实很伤身体
2019-07-18 06:02 588
胖丫zzz
其具有健脾,清暑,利湿的功效
2019-07-19 04:55 388
mr.勾巴的d
三伏天吃什么好?
2019-07-14 19:46 421
lhf12
入伏从那天算起?
2019-07-16 22:12 425
高悟空
建议大家在伏天的时候尽量选择室内运动,运动的时候准备好充足的水分及时补水
2019-07-16 23:00 659
杂耍团班主
终于可以多吃鸡了,开心不
2019-07-20 20:48 287
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